Rối loạn nội tiết tố sau sinh là tình trạng mà hầu hết chị em đều gặp phải, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và ngoại hình. Đây là thời điểm phụ nữ vô cùng nhạy cảm, những vấn đề dù là nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến tâm sinh lý của cơ thể. Tìm hiểu thêm về tình huống này dưới đây.

Những dấu hiệu thường gặp của rối loạn nội tiết tố sau sinh là gì?

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ rơi vào trạng thái thay đổi nội tiết tố. Đây chắc hẳn là một sự thay đổi lớn không kém gì khi tôi phát hiện ra mình có thai.

Trong thời gian này, phụ nữ sau sinh sẽ phải đối mặt với một số vấn đề về nội tiết tố trong cơ thể như:

• Mất ngủ thường xuyên, ngủ không đủ giấc. Một phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ có thể do trẻ hay quấy khóc. Tuy nhiên, rối loạn nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc.
• Gặp phải các vấn đề về da như khô da, thâm, nám, mụn, da kém đàn hồi, không còn mịn màng như trước. Đó là do các tế bào hắc tố gây nám da bị kích thích tăng sinh, hắc tố melanin phát triển mạnh. Đây cũng là nguyên nhân lớn khiến chị em tâm lý bất ổn, cảm thấy nhan sắc giảm sút, mất tự tin vào bản thân.
• Tăng cân bất thường, mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, dưới cánh tay, eo,… phần nào ảnh hưởng đến vóc dáng và sự tự tin của phái đẹp.
• Cơ thể mệt mỏi, ủ rũ, dễ mất kiểm soát cảm xúc, hay khóc, có thể trầm cảm. Đặc biệt với những người lần đầu làm mẹ, những thay đổi của cuộc sống sau khi sinh con khiến tâm lý, sinh lý của phụ nữ bị ảnh hưởng rất nhiều.
• Đau đầu, nhức đầu thường xuyên, thường xuyên cảm thấy căng thẳng, stress.
• Tóc khô, gãy rụng liên tục do giảm estrogen dẫn đến tăng hormone DHT (hormone gây rụng tóc), da dầu tăng tiết bã nhờn, nang tóc co lại, chân tóc bị bít lại, khó mọc và yếu đi rất nhiều.
• Tim đập nhanh dù bạn không vận động mạnh, khi vận động dễ mệt mỏi.
• Chu kỳ kinh nguyệt bất thường (dài hơn hoặc ngắn hơn chu kỳ kinh nguyệt bình thường). Đối với những phụ nữ có cơ địa đặc biệt, ngay cả khi có kinh trở lại sau khi sinh, họ vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi rối loạn nội tiết tố.
• Suy giảm trí nhớ, hay quên, “não cá vàng”.
• Thường xuyên gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
• Khô âm đạo, giảm ham muốn chuyện chăn gối.
• Sắc tố da kém hơn, tóc dễ gãy và tăng cân nhanh là những vấn đề thường gặp.

Nguyên nhân do rối loạn nội tiết tố sau khi sinh con

Estrogen và progesterone là hai nội tiết tố nữ quan trọng nhất trong cơ thể người phụ nữ. Estrogen là nội tiết tố giúp phụ nữ điều hòa sắc đẹp, giữ gìn tuổi thanh xuân và sự nữ tính. Progesterone là một loại hormone ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và các hoạt động của tử cung người phụ nữ.

Sau khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi nội tiết tố đặc biệt nghiêm trọng, đặc biệt là sự suy giảm nội tiết tố sau sinh: estrogen và progesterone.

Mức progesterone và estrogen giảm ngay sau khi chuyển dạ kết thúc. Để bù đắp cho sự suy giảm này, cần phải giải phóng oxytocin nhanh chóng. Đây là loại hormone có liên quan mật thiết đến cảm xúc của sản phụ sau khi sinh nở.

Đồng thời, các tuyến sữa cũng sẽ được “khởi động” bởi cơ thể tiết ra prolactin với tốc độ rất nhanh.

Sau khi mang thai progesteron tăng gấp 500-1000 lần để bảo vệ thai nhi; khi em bé chào đời, hormone này sẽ giảm xuống nhanh chóng để nhường chỗ cho prolactin (hormone kích thích tiết sữa); khiến các mẹ dễ rơi vào trạng thái ủ rũ, mệt mỏi.

Thời gian để hai loại hormone này trở lại mức bình thường sớm nhất là sau khi trẻ cai sữa. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của mỗi người, tùy theo độ tuổi sinh nở và chế độ dinh dưỡng mà nội tiết tố nữ sau sinh sẽ có những thay đổi khác nhau.

Xem thêm

• kem trị mụn
• Tinh dầu hoa anh thảo
• Nước hoa vùng kín
• Kẹo tình yêu
• Tinh dầu hoa anh thảo Blackmore
• Thuốc se khít vùng kín
• Thuốc trị hôi miệng

Rối loạn nội tiết tố sau sinh có hại không? Mât bao lâu?

Cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi khi mang thai và sinh nở. Rối loạn nội tiết tố sau sinh không kém phần khó lường, gây ra những thay đổi bất thường khiến chị em luôn cảm thấy căng thẳng, dễ cáu gắt, cáu gắt,… thậm chí rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh.

Khi nội tiết tố estrogen suy giảm, người mẹ sẽ sớm bị lão hóa, da chảy xệ, cơ thể tích mỡ, tăng cân bất thường, phụ nữ hay cáu gắt, căng thẳng, khô vùng kín, giảm ham muốn ở phụ nữ. quan hệ tình dục.

Rối loạn nội tiết tố sau sinh cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như:

• Suy giáp: Estrogen tăng cao khiến tuyến giáp có nguy cơ bị viêm, nồng độ cortisol tăng cao, gây trầm cảm.
• Suy tuyến thượng thận: Tuyến thượng thận có thể bị quá tải, không đáp ứng đủ cortisol khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Thông thường, nồng độ hormone của phụ nữ sẽ trở lại bình thường vào 6 tháng sau khi sinh. Đây là khoảng thời gian trùng với chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau khi em bé chào đời.

Cách khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh cho phụ nữ

Việc tự ý thức phòng tránh là cần thiết không chỉ cho bản thân mà còn giúp việc chăm sóc em bé sau sinh đầy đủ và trọn vẹn hơn.

Xem thêm:

• Viên uống trắng da
• nước hoa dionel
• nước hoa foellie
• kem trị mụn
• Viên uống đẹp da
• kem maputi

Xây dựng một lối sống năng động sẽ giúp bạn giảm mức độ nghiêm trọng của rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh:

• Tập thể dục thường xuyên: Bạn có thể thử nhiều môn thể thao và chọn cho mình môn phù hợp nhất. Ví dụ: đi bộ, yoga, zumba, đạp xe,… Đây đều là những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức. Nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập và duy trì liên tục, không nên bỏ cuộc.
• Ngủ đủ giấc mỗi ngày: Ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là cần thiết đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Điều này giúp cơ thể có một sức khỏe tốt và nhanh chóng cân bằng nội tiết tố sau sinh.
• Suy nghĩ tích cực hơn: Đây là một vấn đề lớn đối với phụ nữ sau sinh khi bắt đầu làm mẹ. Tuy nhiên, luôn giữ cho mình tinh thần lạc quan, thoải mái là điều nên làm để tránh ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố sau sinh. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, xem video giải trí hoặc trò chuyện với mọi người để luôn có được sự tích cực.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng đào thải độc tố, cải thiện nội tiết tố sau sinh. Đặc biệt là những chị em đang gặp các vấn đề liên quan đến da, tóc,…
• Tăng cường thực phẩm ít béo, giàu chất xơ, giàu vitamin C, B: Bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ nội tiết như: cá ngừ, yến mạch, các loại hạt, rau ăn củ như cà chua, bắp cải, súp lơ, kiwi, bí đỏ, .. là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của sản phụ sau sinh. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ tăng cường đào thải lượng estrogen dư thừa ra ngoài cơ thể. Trong khi đó, ăn ít chất béo cũng cắt đứt nguồn kích thích sản xuất estrogen.
• Tránh các thực phẩm có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố: Ví dụ như thực phẩm chứa nhiều đường (kem, kẹo, bánh ngọt); thực phẩm béo (khoai tây chiên, gà rán, bánh mì kẹp thịt, v.v.); Không sử dụng đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga,….
• Sử dụng TPCN: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dược phẩm thiên nhiên giúp bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo kỹ càng từ bác sĩ hoặc các chuyên gia đầu ngành để có sự lựa chọn hợp lý nhất.

Mỗi người phụ nữ khác nhau sẽ có những thể trạng khác nhau, nhưng hiện tượng rối loạn nội tiết tố sau sinh là điều mà hầu hết ai cũng phải trải qua. Hi vọng bài viết của chuyên trang sẽ trang bị cho chị em những kiến ​​thức cần thiết để có kế hoạch giữ gìn sức khỏe sau sinh thật tốt.